Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2016
|
68,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2856 kcal
|
Fett: 70,64g | Eiw: 86,99g | Kohlh: 441,29g.
Frühstück: Nestle Drumstick Vanilla Caramel, Barber Foods Hoo: Red Bean Milk Popsicle, Raisin Bread, Pineapple Bun, Mixed Grain Bread, Bananas. Mittagessen: Seaweed, Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Spinach, White Rice, Hard-Boiled Egg, Granny Smith Apples. Abendessen: Red Sour Cherries, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Price Smart Cherry Strudel, Loblaws White Sliced Bread. Snacks/Sonstiges: Bananas, Mixed Grain Bread, Blueberries, Egg Omelet, Ferrero Collection, White Bread, Mixed Grain Bread, White Bread, Watermelon, Plain Dumpling. mehr...
|
|
2091 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 8 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 16 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 15,9 kg pro Woche
|
|
sunnygoals's Gewichtsverlauf
|