Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2016
|
86,5 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1190 kcal
|
Fett: 24,12g | Eiw: 186,29g | Kohlh: 54,89g.
Frühstück: Помидоры, Болгарский Перец, Цукини, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Грудка Индейки, Яичный Белок, Syntrax Протеин Nectar. Mittagessen: Оливковое Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Белый Рис, Цукини, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Грудка Индейки, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Радужная Форель (Выращиваемая). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин, Syntrax Протеин Nectar, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Куриная Грудка Отварная, Грудка Индейки, Клубника. mehr...
|
|
2955 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
all capone's Gewichtsverlauf
|