|
Valla çok isteyince herşey olur, önemli olan yaşam tarzı haline getirmek, sporu ve sağlıklı beslenmeyi. :)
|
100,9 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 30,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
950 kcal
|
Fett: 44,73g | Eiw: 45,53g | Kohlh: 94,04g.
Frühstück: Zeytin, Pişi, Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tavuk Köfte. Abendessen: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Yoğurt Çorbası, Üzüm, Karışık Yeşil Salata, Uludağ Limonata, Karpuz, Kuzu Eti. mehr...
|
|
3366 kcal
|
Bewegung:
Trainingsmaschine - 40 Minuten, Einkaufen - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Kesinlikle katiliyorum. Hareket odakli bir yasam ve ihtiyac kadar beslenme omur boyu ideal kiloda kalmamizi saglar... diyetler kilo vermek degil kilo almayi sagliyo.
29 Jun 16 vom Mitglied: sonfeyz
|
29 Jun 16 vom Mitglied: teletabiis
|
İnşallah hedefine ulaşırsın canım😊 Bende ramazanda kilo veremeyenlerdenim. Daha doğrusu ramazanda kendimi zorlamak istemedim. Verdiğim kiloyu korudum o bile güzel.
29 Jun 16 vom Mitglied: (sevda)
|
Söylemeden edemeyecem resmin çok tatlı duruyor. Sevimli 😊😊😊
29 Jun 16 vom Mitglied: (sevda)
|
Ay çok teşekkür ederim :) hehe inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız
29 Jun 16 vom Mitglied: teletabiis
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
teletabiis's Gewichtsverlauf
|