Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2016
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66,7 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2058 kcal
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Fett: 55,11g | Eiw: 71,89g | Kohlh: 331,09g.
Frühstück: White Bread, Price Smart Cherry Strudel, Loblaws White Sliced Bread. Mittagessen: Orange, Boiled Egg, Mixed Grain Bread, Loblaws White Sliced Bread, Bananas, White Rice, Spinach, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Carrots, Seaweed. Abendessen: Blueberry Muffins (with Low Fat 2% Milk), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Oatmeal, Carrots, Watermelon, Chapman's Double Dark Chocolate Ice Cream Bar, Blueberries (Unsweetened, Frozen). mehr...
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2204 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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sunnygoals's Gewichtsverlauf
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