Khokhter's Notizen, 01 Jul 16

сожрала вчера хрен знает сколько углеводов, даже перечислять не буду в журнале, что именно, а весы сказали, спасибо:-)

82,9 kg Bisher verloren: 23,3 kg.    Still to go: 7,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1392 kcal

Fett: 54,05g | Eiw: 106,64g | Kohlh: 123,06g.   Frühstück: Яблоки Бабушки Смит, Малина, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Орех Макадамия, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед. Mittagessen: Куриная Грудка, Лаваш, Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная. Abendessen: Вкуснотеево Творог 5%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Мясо Кролика. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mehr...

3329 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Ergometer - 35 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...