Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2016
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87,2 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 20,99g | Eiw: 178,81g | Kohlh: 83,51g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Syntrax Протеин Nectar. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок. Abendessen: Сметанин Тан, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: SAN Креатин, Optimum Nutrition Казеин, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Syntrax Протеин Nectar, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Клубника, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. mehr...
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3086 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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