Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2011
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77,0 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2860 kcal
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Fett: 165,54g | Eiw: 168,97g | Kohlh: 192,26g.
Frühstück: Baked Potato (Peel Eaten), Egg White, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Chicken Breast, Lowfat cottage cheese small curd 1%, 100% Liquid Egg Whites, Egg. Mittagessen: Tortilla Corn Chips, 50/50 Original Crust Pizza (Large), Apples. Abendessen: buffalo wings, mixed nuts. Snacks/Sonstiges: Oil Popped White Popcorn, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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