Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2016
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56,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 53,13g | Eiw: 70,39g | Kohlh: 149,87g.
Frühstück: Coca-Cola Кола, Щедрые Хлебцы Гречневые, Активия Йогурт Термостатный, Jacobs Кофе Растворимый. Mittagessen: Красные Помидоры, Яйцо Куриное. Abendessen: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Салатная Заправка Масло и Винный Уксус, Макдоналдс Салат Цезарь. Snacks/Sonstiges: Щедрые Хлебцы Гречневые, Jacobs Кофе Растворимый, Красное Яблоко, Активия Термостатная с Черникой, Простоквашино Творог 2%. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Подтягивание на турнике - 15 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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