Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2011
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80,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 12,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2485 kcal
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Fett: 89,31g | Eiw: 166,93g | Kohlh: 272,84g.
Frühstück: Special K, Banana, Almond Breeze Original. Mittagessen: Kisses, American Cheese Singles, Smooth Peanut Butter (with Salt), Chicken Breast, Whole White Wheat Sandwich Buns, Corn Chips, ProGreens, Cranberry Juice (Unsweetened), Unsweetened Frozen Strawberries, Strawberry Whey Protein. Abendessen: American Cheese Singles, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Whole White Wheat Sandwich Buns, Corn Chips. Snacks/Sonstiges: M&M's, Gala Apple (Medium), 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme. mehr...
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2694 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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