Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2016
|
56,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1440 kcal
|
Fett: 64,96g | Eiw: 71,62g | Kohlh: 154,61g.
Frühstück: Простоквашино Творог 2%, Активия Термостатная с Черникой, Щедрые Хлебцы Гречневые. Mittagessen: Maggi Супер Приправа 10 Овощей, Maggi Супер Приправа 10 Овощей, Maggi Супер Приправа 10 Овощей, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Яйцо Куриное, Красные Помидоры. Abendessen: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Инмарко Золотой Стандарт Пломбир Классический, Щедрые Хлебцы Гречневые, Простоквашино Молоко Отборное. Snacks/Sonstiges: Инмарко Золотой Стандарт Пломбир Классический, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Красное Яблоко. mehr...
|
|
2194 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 15 Minuten, Подтягивание на турнике - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|