Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2016
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82,6 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 77,90g | Eiw: 136,32g | Kohlh: 71,74g.
Frühstück: Овсяное Печенье, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Авангард Печенье из Муки Амаранта. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица. Abendessen: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Творог 5%, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mehr...
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3406 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Ergometer - 40 Minuten, Zirkeltraining - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Khokhter's Gewichtsverlauf
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