Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2016
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91,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2346 kcal
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Fett: 82,20g | Eiw: 79,79g | Kohlh: 324,62g.
Frühstück: Linessa Aprikosenmarmelade, Golden Toast Vollkorn Toast, Haferflocken, Honig, Getrocknete Feigen, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kräutertee. Mittagessen: Gut & Günstig Salat Mayonnaise, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Eisbergsalat, Speck, Parmesan (Gerieben), Schlagsahne, Ei, Spaghetti Trocken. Abendessen: Traubensaft, Radieschen, Milsani Kräuterquark 40%, Laugenbrezeln. Snacks/Sonstiges: Früchtetee, Kräutertee, Seeberger Cashewkerne. mehr...
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3478 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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