Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2016
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80,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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663 kcal
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Fett: 20,39g | Eiw: 57,78g | Kohlh: 63,99g.
Frühstück: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua, Cebollas, Tomates Cherry, San Juan Clara de Huevo. Abendessen: Cebollas, Pimientos Verdes, Champiñones, Carne Asada, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Snacks/Sonstiges: Apio, Pepino (Pelado). mehr...
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3594 kcal
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Bewegung:
TRX - 1 Stunde, Treppensteigen - 15 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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Franciscoinguanzo's Gewichtsverlauf
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