Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2016
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80,8 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 56,17g | Eiw: 128,59g | Kohlh: 77,80g.
Frühstück: Малиновое Варенье, Большая Кружка Ряженка 4%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Простоквашино Молоко 1,5%. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица, Уха. Abendessen: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Творог 5%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mehr...
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3252 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Zirkeltraining - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Khokhter's Gewichtsverlauf
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