|
кд чз неделю, как по часам
|
80,7 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1129 kcal
|
Fett: 51,79g | Eiw: 96,12g | Kohlh: 66,88g.
Frühstück: Ангара Кедровый Грильяж, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Малина, Сухие Семена Чиа, Молоко (Цельное Молоко). Mittagessen: Винегрет, Жареная или Запеченная Курица. Abendessen: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Ряпушка, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mehr...
|
|
2765 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Zirkeltraining - 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|