Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2016
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72 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 49,22g | Eiw: 94,53g | Kohlh: 84,52g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Domatesler. Mittagessen: Çoban Salatası, Ezogelin Çorbası, Etli Kuru Fasulye. Abendessen: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Ultimate Nutrition Prostar Whey, Hardline BCAA Matrix. Snacks/Sonstiges: Kurutulmuş Chia Tohumları, Tam Yağlı Sade Yoğurt. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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