|
зажоры и отеки, через 4-5 дней мес
|
48,5 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1824 kcal
|
Fett: 53,64g | Eiw: 118,52g | Kohlh: 136,63g.
Frühstück: Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Отрубями, Сахар, Unagrande Cacioricotta, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Жареное Яйцо, Помидоры, Молочный Гостинец Творог 4%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Изюм, Белая Мука. Mittagessen: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Мёд, Жареное Яйцо, Помидоры, Unagrande Cacioricotta, Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Отрубями, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. Abendessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Syntrax Протеин Whey Shake. Snacks/Sonstiges: Santa Maria Кокосовые Сливки, Огурец (с Кожурой), Bacardi Ром Bacardi, Добрый Ананасовый Сок, Простоквашино Сливки 10%, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Яблоко Зеленое, Молочный Гостинец Творог Мягкий 4%, Семенишна Творог 2%. mehr...
|
|
2168 kcal
|
Bewegung:
Sex - 1 Stunde und 40 Minuten, Duschen - 15 Minuten, разговор за столом - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 32 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 32 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 6 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 27 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 12 Minuten, Sit Ups - 16 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
|