Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2011
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113,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 38,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1416 kcal
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Fett: 25,45g | Eiw: 146,31g | Kohlh: 160,90g.
Frühstück: 2/3 c. Old Fashioned Oatmeal, French Vanilla Protein Powder, Fresh Frozen Wild Blueberries, Cinnamon. Mittagessen: laughing cow light swiss, ezekiel bread, spinach salad with, Boneless skinless chicken breasts. Abendessen: Skim milk, Chocolate Banana Protein Pancakes. Snacks/Sonstiges: raw almonds, Fresh Frozen Wild Blueberries, fage. mehr...
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4286 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Sunrise's Gewichtsverlauf
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