Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2016
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80,4 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1155 kcal
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Fett: 53,94g | Eiw: 108,89g | Kohlh: 65,81g.
Frühstück: Ангара Кедровый Грильяж, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Сухие Семена Чиа, Малина, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Молоко (Цельное Молоко). Mittagessen: Шашлык Куриный, Азбука Вкуса Суп Томатный с Морепродуктами. Abendessen: Швейцарский Сыр, О'кей Сыр Моцарелла, Куриное Филе Вареное, Ряпушка. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mehr...
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2884 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Khokhter's Gewichtsverlauf
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