|
Ну что, оставим 0,5 кг на следующую перезагрузку :)
Как же приятно...))
|
79,5 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 65,77g | Eiw: 95,49g | Kohlh: 78,68g.
Frühstück: Ангара Кедровый Грильяж, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Яблоки Бабушки Смит, Семена Льна, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица. Abendessen: Персики, Вкуснотеево Творог 9%, Семга Запеченная, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mehr...
|
|
3228 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Zirkeltraining - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|