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мес 1 день
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48,7 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1564 kcal
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Fett: 56,21g | Eiw: 153,53g | Kohlh: 126,74g.
Frühstück: Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Отрубями, Unagrande Cacioricotta, Конфета, Малина, Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский продукт Геркулес Мультизлаковый. Mittagessen: Roo'bar Cacao Nibs, Unagrande Cacioricotta, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Syntrax Протеин Whey Shake, Клубника, Домик в деревне Кефир 1%, Вятушка Творог 3%, Эко Хлеб Хлебцы с Красным Рисом. Abendessen: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Nesquik Какао, Кижуч, Сыр Российский. Snacks/Sonstiges: Смешанные Орехи, Ultimate Nutrition Protein Isolate. mehr...
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1579 kcal
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Bewegung:
разговор за столом - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 12 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 4 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Treppensteigen - 22 Minuten, вождение автомобиля - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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