Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2016
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92 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2828 kcal
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Fett: 128,72g | Eiw: 121,14g | Kohlh: 296,31g.
Frühstück: Marmelade, My Muesli Bircher Müsli, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Erdbeeren. Mittagessen: Peperoni, Pilze, Shiitake, Knoblauch, Ingwer, Frühlingszwiebeln, Karotten, Seeberger Cashewkerne, Rindersteak, Basmati-Reis. Abendessen: Pfirsiche, Ciabatta, Tomatensuppe. Snacks/Sonstiges: Reber Mozartkugel, Seeberger Cashewkerne, Kaffee mit Milch, Pfirsiche. mehr...
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3714 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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