Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2016
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92,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2212 kcal
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Fett: 77,31g | Eiw: 94,67g | Kohlh: 259,76g.
Frühstück: Haferflocken, Netto Zarte Mandelblätter, Brunch Blütenhonig, Erdbeeren, Banane, Müller Kalinka Kefir, Kräutertee. Mittagessen: Ener Bio Weizengriess, Leimer Paniermehl, Essig, Roter Tafelwein, Gelbe Paprika, Edeka Kabeljau Filets, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Edeka Kirschtomaten, Kräuterfrischkäse, Edeka Butterkäse, Edeka Bio Bergkäse, Dinkelvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Reber Mozartkugel, Erdbeeren, Dennree Joghurt Mild - Vanille. mehr...
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3654 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 2 Stunden und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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