Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2016
|
65,6 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1541 kcal
|
Fett: 53,39g | Eiw: 87,42g | Kohlh: 167,76g.
Frühstück: Вятская Дымка Молоко Топлёное 4%, Творог 9%, Аспера Льняное Масло, Птицефабрика Зеленецкая Сосиски "Деликатесные". Mittagessen: Куриная Грудка, Куриный Бульон из Грудки, Гречневая Каша, Аккураевый Мёд. Abendessen: Блины, Честный Продукт Говядина Тушеная Высший Сорт, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Sonstiges: Ого Отруби Ржаные, Кофе, Пригородный Молоко 5% "От Пригородного". mehr...
|
|
2016 kcal
|
Bewegung:
Силовая тренировка - 50 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
Тальяра's Gewichtsverlauf
|