Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2016
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72 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1087 kcal
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Fett: 37,97g | Eiw: 47,10g | Kohlh: 146,44g.
Frühstück: Cinnamon, Low Fat Milk, Coffee, Sweet Cherries, Flahavan's Irish Porridge Oats. Mittagessen: Chicken Liver Pate (Canned), Sour Dough Bread, Lime Juice, Olive Oil, Plain Yogurt, Tomatoes, Tanimura & Antle Italian Parsley, Calavo Avocado. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Plain Yogurt, Chicken Liver Pate (Canned), Sour Dough Bread, Boiled Egg, Tanimura & Antle Italian Parsley, Quinoa (Cooked). Snacks/Sonstiges: Publix Dark Sweet Cherries, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Coffee, Peach, Coffee, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Yoga - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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