Vlada Lybyanaya's Notizen, 19 Jul 16

По опыту знаю, как это тяжело. Успокой голову, мне помогла йога, медитация. прими себя и все придет в норму 

Не взвешивайся. Просто ешь. У меня пришли через 2 недели жора на 7000 ккал (лежала и ела, нагрузки 0) 

У меня между тем моментом, когда я начала есть адекватное количество жиров и началом месячных прошло месяца три.  

Начните регистрировать еду. 

Обратитесь к специалисту, он назначит ЗГТ в крайнем случае. С таким не шутят, это серьезно. Здоровья вам! 

_So_ , а вы поправились?  

конечно)) я тоже думала не переживу складок на животе, но ничего, жива) и даже как то меньше меня стала парить фигура, когда стала есть все. 

И я поправилась,на ,внимание,10кг))))зато здоровая,веселая,добрая и с циклом)Расставьте приоритеты,здоровье намного важнее кг,ккал и складок на животе!Прочитайте девочек в рекавери,сайт есть о рпп,группа в вк,в инста блоги,меня только они вытащили из этой ямы 

У меня недавно такое было.Пошла рожать в весе 78,стала 73.Начала усиленно худеть и сбросила вес до 65за 3 мес где то.А потом каааак понеслось....Советы "ешьте и т.д"-не уместны.Я нажралась до82 и не могла остановиться, пока не сделала четкое разграничение.Завтрак(творог, кефир, можно варенья бухнуть),через 2 часа стакан кефира с отрубями.Обед рыба с отварной стручковой фасолью, перекус кефир с отрубями, ужин рыба или мясо с овощами. 

На ночь кефир, много воды в течении дня и.самое главное-двойная доза супрадина(витамины)Жор прекратился на второй день.Как только что то меняю(сокращаю количество пищи или выпила только одну таблетку)-жор опять поднимает голову 

у человека цикла нет на фоне ограничений, что значит неуместны? и ваш рацион ужасен - одни белки и клетчатка, где жиры и углеводы? 

Да, действительно, откуда в рыбе жир? (это был сарказм). Когда нет цикла на рыбку налегать надо, на рыбку. Жирных сортов. Семга, скумбрия. Там омега 3 и омега 6! А в овощах кроме клетчатки есть и углеводы! Их более, чем достаточно. Можно утренний творог на овсянку заменить и перекусы, вместо кефира- яблоки! Но, тот белок, который я указала в рационе достаточно, чтобы обуздать АППЕТИТ! Жор. Жор- это не потребность желудка или организма, а психологический аспект!А вы что советуете? Жир из картошки черпать, с майонезом? Это жор не заглушит, а лишь усилит. 

Когда нет цикла,на фоне диет и булимии,никакая рыбка не поможет! Скарлет О'Хара,ваши советы как раз таки не уместны!И аппетит и зажоры у девочки,от как раз таки жестких ограничений и блоков в голове,и пока она не восстановит свою голову и не выберет,что для нее важнее,ни рыбка,ни белок не помогут!Мия возникает не от проблем с аппетитом,а от проблем с головой 

Когда не было цикла, включила в рацион витамины и рыбий жир. А вот жор вызовет депрессию и булемию. Все должно быть постепенно, а не нажрать и потом "привет белый друг"