Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2016
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93,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2931 kcal
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Fett: 145,99g | Eiw: 121,98g | Kohlh: 233,89g.
Frühstück: Doğal Peynir, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Beyaz Peynir. Mittagessen: Çoban Salatası, Yoğurt, Erikler, Sulu Köfte, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Bulgur Pilavı. Abendessen: Beyaz Ekmek, Şakşuka, Haydari, Humus, Acılı Ezme, Çiğ Köfte, Beyaz Peynir, Çoban Salatası, Patlıcan. Snacks/Sonstiges: Yeni Rakı Rakı. mehr...
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2572 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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