Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2016
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90,8 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2197 kcal
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Fett: 83,66g | Eiw: 61,50g | Kohlh: 285,00g.
Frühstück: Chiquita Banane, Eden Apfeldicksaft, Brunch Blütenhonig, Zitronensaft, Müller Kalinka Kefir, Bio Leinöl, Bio-Zentrale Haferkleie, Haferflocken, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Seeberger Blaue Weinbeeren, Orangensaft. Mittagessen: Ei, Rispentomaten, REWE Weiße Riesen-Bohnen, Zwiebeln, Kartoffeln. Abendessen: Extra Natives Olivenöl, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika, Patros Feta, Edeka Steinofen Baguette, Alnatura Bulgur, Zwiebeln, Rispentomaten, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Reber Mozartkugel, Frisch Gepresster Orangensaft, Stadtbäckerei Junge Croissant, Senseo Cappuccino. mehr...
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3022 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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