Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2016
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85,6 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1154 kcal
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Fett: 13,03g | Eiw: 176,15g | Kohlh: 86,72g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Грудка Индейки, Гречка Отварная, Syntrax Протеин Nectar, Помидоры. Mittagessen: Грудка Индейки, Гречка Отварная, Грейпфрут (Розовый и Красный). Abendessen: Дмитровский Молочный Завод Тан, Дымов Индейка Копченая, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин, Syntrax Протеин Nectar, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Грудка Индейки, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Инжирный Персик. mehr...
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3029 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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