Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2016
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79 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1193 kcal
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Fett: 47,24g | Eiw: 78,72g | Kohlh: 111,74g.
Frühstück: Consum Consum ICE TEA Te Verde, Hacendado Galletas Maria Integral. Mittagessen: Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Helado de Hielo con Frutas, Lomo de Cerdo. Abendessen: Zanahoria, ElPozo Jamón Cocido Extra. Snacks/Sonstiges: Helado de Vainilla, Consum Consum ICE TEA Te Verde, DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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