Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2016
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67,6 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2086 kcal
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Fett: 56,70g | Eiw: 107,97g | Kohlh: 290,67g.
Frühstück: Quick or Instant Oatmeal, Bananas. Mittagessen: Loblaws White Sliced Bread, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Baked or Broiled Fish, Seaweed, Lettuce, Sunrise Firm Tofu, White Rice, Green Peppers, Cooked Carrots (from Fresh), Mustard Spinach (Tendergreen), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Abendessen: Won Ton Soup (Wonton), Heinz Tomato Ketchup, Pot Sticker, Cilantro (Coriander). Snacks/Sonstiges: Orange, Hard-Boiled Egg, Watermelon. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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sunnygoals's Gewichtsverlauf
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