Kary kokis's Notizen, 22 Jul 16

Sientete acompañada, muchos somos los q tomamos (por error) la comida como un refugio y no es facil superar cualquier perdida..........pero tambien tienes q saber Q PUEDES SUPERARLA!!!! QUE TIENES LAS AGALLAS PARA HACERLO, rodeate de buenos y nuevos pensamientos y personas......el estar aqui prueba q quieres un cambio positivo.......BIENVENIDA!!!!!! 

Muchas gracias Quintas01, gracias por tus palabras, este es un nuevo comienzo se que va a ser difícil por que todos lo cambios son difíciles pero sé lo voy a lograr, y creo que esta es una buena manera de rodearme de personas que pueden entenderme, y personalmente creo que te pasa lo mismo que a mi, pero esta es una buena manera de darnos apoyo mutuo. GRACIAS!!! 

Yo paso por lo mismo y el consumo de alimentos altos en carbohidratos te calman solo en lo q te los comes y despues el cuerpo pide mas y produce mas ansiedad trata de evitarlos en esos episodios si te sirve un tip comer pepino ensaladas puede ayudar y si lo que quieres es algo dulce puedes prepararte fresas q son ricas y bajas en carbohidratos ademas de saludables las preparas con dos cdas de crema y muy poquita leche y las endulzas con sustituto de azúcar y claro lo registras en tu diario y te daras cta de las pocas calorias a comparacion si te comes un pequeño dulce espero te sirva saluditos 

Hola Sinedya gracias por tus comentarios, es cierto lo que dices cuando me dan los episodios de ansiedad mientras este comiendo estoy calmada pero solo dura mientras estoy comiendo, sin embargo voy a tomar los tips que me diste y en vez de comer dulces o frituras voy a comer frutas y alimentos mas saludables. Me sirvió muchísimo muchas gracias :), espero que pronto lleguemos a nuestra meta. Bonito fin :) 

Ya veras q si poco a poco y algo aprendi aqui de q entre mas te resistas a comer carbohidratos malos como lo q contenga harina o azúcar el cuerpo ya no los extraña y se reducen los ataques de ansiedad bonito fin tambien para ti bye 

Hola Sineday, espero que sea pronto :) porque ahora resulta difícil controlarme con el azúcar y sobre todo con las harinas :(, pero poco a poco :), tendré paciencia y sobre todo fuerza de voluntad, espero que también vayas bien! 

J:):):) Ya vi que si, MUCHAS FELICIDADES!!!!, espero pronto decir lo mismo también con un vestido :) 

Jejee ya veras q si no hay q perder el animo yo un tiempo deje la aplicacion y subi jaja me declaro adicta aqui para controlarmme todo sea ppr salud y sentirse bien 

:)siii, yo tambien la habia dejado un tiempo por que estaba embarazada, desafortunadamente termino mal :(, pero necesito cuidarme, bajar de peso y ejercitarme aun no puedo hacer ejercicio pero por el momento estoy tratando de cuidar mi alimentacion y esta plataforma me esta sirviendo mucho a saber que tanto me paso, que tengas lindo día y para delante Sineday