Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2016
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85 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1903 kcal
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Fett: 61,08g | Eiw: 155,64g | Kohlh: 183,76g.
Frühstück: Pesca Noce, Scitec Nutrition Protein Pancake. Mittagessen: More, Lamponi Rossi, Esselunga Trofie, Del Monte Sugo al Ragù, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino. Abendessen: Cheesecake, Insalata Verde con Verdure Assortite, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Sonstiges: Albicocche, Prolabs Power Whey, Yomo Delta, Aia Petto di Tacchino Aequilibrium. mehr...
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2722 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 5 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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PowerMarkuz's Gewichtsverlauf
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