Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2016
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86,1 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 19,00g | Eiw: 192,25g | Kohlh: 58,09g.
Frühstück: Яичный Белок, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Syntrax Протеин Nectar. Mittagessen: Кальмары (Вареные или на Пару), Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Болгарский Перец, Pure Protein Яичный Протеин, Радужная Форель (Выращиваемая), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Груши, Optimum Nutrition Казеин, Творог 5%, Syntrax Протеин Nectar. mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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