Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2011
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144,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 49,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1679 kcal
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Fett: 59,35g | Eiw: 161,10g | Kohlh: 130,45g.
Frühstück: Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Mittagessen: peri, corn, Chicken Garden Salad (No Dressing). Abendessen: cauliflower, coke zero, snow peas, brocolli, carrot, peri, corn, chicken breast. Snacks/Sonstiges: tasty cheese, red bull, jelly, apple, Strawberry Crisp Bar, dried apricot. mehr...
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4476 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
feels good to post a loss after 2 days of gaining
20 Dez 11 vom Mitglied: G4orce
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