Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2016
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76,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2689 kcal
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Fett: 83,26g | Eiw: 224,03g | Kohlh: 236,41g.
Frühstück: Weißbrot, Myprotein My Bar Zero Apple Cinnamon, Nektarinen, Minulakt Joghurt Mild Laktosefrei, Seeberger Mandeln, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Magerquark, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Äpfel. Mittagessen: Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Uncle Ben's Express Mexikanisch, Schafskäse, Calamari Gegrillt, Olivenöl, Käsesoße, Zeus Gyros, Hähnchenbrustfilet, Lammkotelett (Nur mager gegessen). Abendessen: Myprotein My Bar Zero Strawberry Vanilla, Ben & Jerry's Cookie Dough 'Wich. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Seeberger Datteln Entsteint. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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