Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2011
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76,3 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1795 kcal
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Fett: 42,27g | Eiw: 147,49g | Kohlh: 215,00g.
Frühstück: Pure Coconut Milk, Natural Unsweetened Cocoa, Flaxseed Seeds, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Quick Oats. Mittagessen: Baby Carrots, Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Black Beans. Abendessen: almonds, ground beef, lettuce salad. Snacks/Sonstiges: Egg White, Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, Egg White, Super Advanced Whey Protein - Vanilla. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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