Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2016
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81,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 52,45g | Eiw: 108,59g | Kohlh: 127,10g.
Frühstück: Домик в деревне Сметана 15%, Ячневая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Куриные Котлеты на Пару, Суп Куриный с Вермишелью, Смешанные Овощи (Замороженные). Abendessen: Скумбрия на Пару, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Сливы, Апельсин. mehr...
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2473 kcal
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Bewegung:
Cardio - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Ne zloy's Gewichtsverlauf
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