Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2016
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66,7 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2164 kcal
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Fett: 55,82g | Eiw: 71,98g | Kohlh: 343,76g.
Frühstück: Coffee Cake, White Bread, Bananas. Mittagessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), Coffee Cake, White Bread, Cineplex Popcorn (Regular), Blueberries, Hard-Boiled Egg, Duck Meat, Sticky Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Abendessen: Blueberry Muffins (with Low Fat 2% Milk), Chinese Noodles (Mung Beans) (Cellophane or Long Rice), Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: White Bread, White Bread, Nestle Mini Drumstick, Peaches, Shao Mei Red Bean Ice Bar. mehr...
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2411 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 16 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 16 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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sunnygoals's Gewichtsverlauf
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