Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2016
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78,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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773 kcal
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Fett: 12,81g | Eiw: 56,28g | Kohlh: 106,96g.
Frühstück: Eroski Galletas María, Consum Consum ICE TEA Te Verde. Mittagessen: Bonarea Lomo Adobado con Pimenton, DIA Pan de Molde Integral. Abendessen: DIA Postre de Soja con Chocolate, Calvo Atún Claro al Natural, Zanahoria, ElPozo Jamón Cocido Extra. Snacks/Sonstiges: Consum Consum ICE TEA Te Verde. mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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