Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2016
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44,8 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2386 kcal
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Fett: 64,09g | Eiw: 200,77g | Kohlh: 238,58g.
Frühstück: Zwagerman Kalkoenfilet, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Freshona Rode Bieten, Kaneel, Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Jumbo Magere Melk, Linessa Magere Franse Kwark, AH Speltmout, AH Biologisch Biologische Havermout. Mittagessen: AH Gesneden Uien, Linessa Magere Franse Kwark, Jumbo Biefstuk, AH Spitskool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Abendessen: Lidl Middelgrote Scharreleieren, Zwagerman Kalkoenfilet, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Honig Indiase Kerriesoep Bereid met Verse Ingrediënten. Snacks/Sonstiges: Zwagerman Kalkoenfilet, AH Pluot, Sinaasappel, Jumbo Magere Melk, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Nutricia Nutridrink Protein. mehr...
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1630 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 50 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 55 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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