Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2016
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97,4 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1695 kcal
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Fett: 42,35g | Eiw: 133,02g | Kohlh: 200,08g.
Frühstück: Sek Light Süt, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kuru Erik. Mittagessen: Pirinç Pilavı, Dana Kavurma, Krema Halinde Tavuk Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Armut, Hindi Göğsü Eti. Abendessen: Patlamış Mısır, Kavun (Kokulu Kavun). Snacks/Sonstiges: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Multipower BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Weider Glutamine, Hardline Kreatin. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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