Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2016
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68,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2194 kcal
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Fett: 70,40g | Eiw: 57,56g | Kohlh: 335,76g.
Frühstück: Nestle Drumstick, White Bread, Sponge Cake (Commercial), Peaches, Granny Smith Apples, Quick or Instant Oatmeal. Mittagessen: Almonds, Plain Dumpling. Snacks/Sonstiges: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Christie Chips Ahoy! Middles, Costa Water Crackers, Que Pasa Organic Tortilla Chips. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 58 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ergometer - 16 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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sunnygoals's Gewichtsverlauf
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