Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2016
|
78,3 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 63,38g | Eiw: 98,62g | Kohlh: 102,92g.
Frühstück: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Sobranie Горький Шоколад 85%, Отруби Ржаные, Банан, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Красные Вишни, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Mittagessen: Теремок Гороховый Суп Постный, Куриная Отбивная. Abendessen: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 9%, Мясо Кролика. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mehr...
|
|
2425 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|