Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2016
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45,1 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2377 kcal
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Fett: 62,77g | Eiw: 189,59g | Kohlh: 247,64g.
Frühstück: Dulano Kalkoenfilet, AH Vezelrijke Havermout Grove Vlokken, Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Linessa Magere Franse Kwark, Campina Magere Melk 0% Vet, AH Speltmout. Mittagessen: Zwagerman Kalkoenfilet, Lidl Middelgrote Scharreleieren, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Unox Hollandse Tomaten Groentesoep. Abendessen: AH Gesneden Uien, Jumbo Rauwe Gepelde Wok Garnalen, Linesse Magere Franse Kwark, Green Grocer's Erwten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Statesman Tonijnstukken in Water, Zwagerman Kalkoenfilet, Sinaasappel, Nectarine, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. mehr...
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1606 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Putzen - 35 Minuten, Staubsaugen - 5 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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