Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2016
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92,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2428 kcal
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Fett: 88,77g | Eiw: 109,49g | Kohlh: 290,81g.
Frühstück: Leinöl, Nektarinen, Mineralwasser, Haferflocken, Brunch Blütenhonig, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Edeka Sauerkirschsaft. Mittagessen: Popp Bunter Rohkostsalat mit Karotten & Paprika, Cucina Steinofen Pizza Schinken. Abendessen: Mark Brandenburg Fruchtbuttermilch Aprikose, Edamer, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Fladenbrot, Essig (Apfelwein), Gut & Günstig Distelöl, Müller Kalinka Kefir, Schafskäse, Sojasprossen, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Grüne Brechbohnen, Weißkohl, Karotten, Sellerie. Snacks/Sonstiges: Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee, Butter-Croissants, Kaffee mit Milch. mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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