Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2016
|
67,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 33,24g | Eiw: 52,51g | Kohlh: 207,65g.
Frühstück: Blackberries, Quick or Instant Oatmeal, Bananas. Mittagessen: White Rice, Sunrise Firm Tofu, Bell Peppers, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Corn, Peaches, Pineapple Bun. Abendessen: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Egg Drop Soup, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking). mehr...
|
|
2391 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 16 Minuten, Ergometer - 16 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,4 kg pro Woche
|
|
sunnygoals's Gewichtsverlauf
|