|
Har parkerat vikten på runt 80 sedan en och en halv månad. Under den här tiden har jag provat deldygnsfasta. Kaffe till frukost och lunch och vid tvåtiden börjar ätperioden som är 5-6 timmar. Detta får ner insulinet och den aktivitet som sker under fastan tömmer glykogenet och ger fett förbränning. Muskeltillväxt är möjlig eftersom näring tillförs under återhämtningsfasen.
|
80,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2360 kcal
|
Fett: 50,98g | Eiw: 56,93g | Kohlh: 379,38g.
Frühstück: Scan Rökt Skinka, Arla Herrgårdsost 28%, Wasa Husman, AXA Rågflingor, Kaffe med Mjölk, ICA Basic Bärmix, Äpple, Garant Havregryn. Mittagessen: Findus Thai Kyckling med Kokosmjölk. Snacks/Sonstiges: Vodka (Normalstyrka 90 Volymprocent), Björnbär (Osötade, Frysta), Eldorado Cashewnötter Naturella, Lösgodis. mehr...
|
|
2372 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
horsedoctor's Gewichtsverlauf
|