Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2016
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107,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2499 kcal
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Fett: 80,25g | Eiw: 159,85g | Kohlh: 212,84g.
Frühstück: Hacendado Zumo de Naranja, Larsa Leche Desnatada, Gullón Digestive sin Azucar, Larsa Yogur Natural Desnatado. Mittagessen: Hacendado Plátano, ElPozo Pechuga de Pavo, Larsa Queso Trébol Ligero, Carrefour Pan de Molde Integral. Abendessen: Amstel Cerveza, Extra Virgin Olive Oil, Del Mar Pata de Pulpo Cocido, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only), Potato French Fries. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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gonzaleitor's Gewichtsverlauf
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