Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2016
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92,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3289 kcal
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Fett: 144,21g | Eiw: 134,74g | Kohlh: 358,46g.
Frühstück: Walnüsse, My Muesli Bircher Müsli, Müller Reine Buttermilch, Gut & Günstig Quark 40%, Braeburn Äpfeln, Zitronensaft, Kräutertee. Mittagessen: Kapern, Alnatura Dinkel Vollkorn Mehl, Zitronensaft, Gemüsebrühe, Schlagsahne, Edeka Chili Mix, Zucchini, Weißer Reis (Langkorn), Fisch, Ja! Deutscher Gouda, Petersilie, Knoblauch, Schalotten. Abendessen: Espresso, Tiramisu, Pizza mit Gemüse. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Marzipan, Kräutertee, Meßmer Früchtetee. mehr...
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2946 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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